Định nghĩa

Neck and shoulder pain is characterized by discomfort in the neck and shoulder area. It often results in restricted movement when turning the neck. This condition commonly appears after waking up. It is related to the musculoskeletal and nervous systems in the neck and shoulder region.

Several factors, including muscle strain, degeneration, and cervical disc herniation, commonly cause this type of pain. It often manifests after waking, sudden movements, or exposure to cold weather. The pain tends to worsen with neck movement, prolonged sitting, and weather changes, while it generally improves with rest.

Nguyên nhân

Various factors can cause neck and shoulder pain, with the most common being:

• Đau căng cơ: Poor posture over time due to habits such as frequently bending the neck, prolonged computer use, sleeping with the head too high or too low, etc., gradually stretching the neck and shoulder muscles, leading to pain. Sudden neck movements, such as twisting or turning the neck abruptly, can cause muscle spasms and pain, especially in cold weather or with direct exposure to air conditioning. Doctors usually find this condition to be benign, and it can often be completely cured without causing long-term effects.
• Thoái hóa cột sống cổ: Bệnh thường liên quan chặt chẽ tới tình trạng thoái hóa của đốt sống cổ gây đau âm ỉ hoặc đau dữ dội ở các đợt cấp tính.
• Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Bệnh thường diễn tiến cấp tính sau một chấn thương cổ hoặc cử động cổ đột ngột làm sai lệch đĩa đệm. Tùy mức độ chèn ép của đĩa đệm mà bệnh nặng hoặc nhẹ hoặc có thể là một trường hợp cấp cứu.
• Cervical vertebrae slippage or misalignment usually progresses silently over a long period and often associates with degeneration.

Triệu chứng

Triệu chứng điển hình là đau và mỏi vùng cổ vai gáy, có thể diễn tiến thầm lặng lâu ngày với các triệu chứng không điển hình như mỏi âm ỉ cổ vai, cứng nhẹ vùng cổ vai, … tăng dần đến khi người bệnh thấy khó chịu hoặc có thể đột ngột đau dữ dội không chịu được. Ngoài ra còn có thể kèm các triệu chứng sau:

• Cứng cổ gáy: có thể cứng một hoặc hai bên làm người bệnh cử động cổ hạn chế (cúi, ngửa, nghiêng, xoay) hoặc thậm chí không thể cử động cổ được do đau.
• Muscle spasms that compress the vertebral arteries, which supply blood to the occipital area of the brain, often cause headaches, especially in the occipital region.
• Chóng mặt triệu chứng tiền đình và cân bằng của tiểu não.
• Tê paresthesia, and electric shock sensations in the neck and shoulder area: Numbness may radiate from the neck and shoulder down to the arms, suggesting nerve root compression in the neck and shoulder area.

Điều trị

Tùy vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp như:

• Các phương pháp điều trị không dùng thuốc:

Firstly, changing lifestyle and activities, as well as exercising the neck and shoulders properly, should be adjusted daily to prevent and limit the recurrence or worsening of neck and shoulder pain.

Additionally, traditional medicine acupressure methods can help relax muscles and effectively reduce pain.

Moreover, traditional medicine acupuncture is effective for both acute and chronic conditions, as it has been studied and proven to be beneficial.

Furthermore, physical therapy methods such as electrotherapy, ultrasound therapy, and spinal traction help to relieve pain, relax muscles, and reduce inflammation.

• Các phương pháp điều trị dùng thuốc:

Thuốc chống viêm (Ibuprofen, Naproxen…), thuốc giảm đau (Paracetamol), thuốc giãn cơ (Eperisone), thuốc giảm đau thần kinh (Gabapentin), thuốc kháng viêm corticoid (Methyl Prenisolone) có thể được cân nhắc sử dụng cho từng tình trạng phù hợp và tránh các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc.

Các thuốc tiêm giảm đau: chỉ sử dụng khi đau nhiều, thường là thuốc kháng viêm (Meloxicam), kháng viêm corticoid (Prednisolone)

• Phẫu thuật (thường áp dụng đối với những trường hợp có liên quan đến rễ thần kinh hoặc tủy sống).

Phòng ngừa

Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đau cổ vai gáy từ lối sống và sinh hoạt hằng ngày thông qua một số phương pháp hữu ích như sau:

• Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt: hạn chế các tư thế xấu cúi ngửa cổ liên tục (sử dụng điện thoại, máy tính lâu,…), đột ngột (bẻ cổ, xoay cổ đột ngột), mang vác vật nặng, tránh ngủ nghiêng, gối đầu quá cao, …
• Tập luyện thể dục thể thao: tăng sự dẻo dai và tuần hoàn dinh dưỡng cho toàn thân
• Vận động thích hợp: các bài tập cúi ngửa nghiêng xoay trong tầm vận động, đặc biệt với đối tượng nhân viên văn phòng, …
• Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lí để tránh stress